как победить страх

Как победить страх и начать делать то, что хочется?

На страницах этого проекта, ты найдешь информацию по управлению своими эмоциями, планированию и получишь советы по управлению временем.Страхи могут менять стратегию влияния на наше сознание и как бы мы не боролись с ними, они останутся с нами на всю жизнь. Помните, вы хозяин своего сознания, своей жизни. Не бойтесь вступать в диалог с собой, изучать и менять себя.

Как же победить страх, если в каждом из нас живет множество опасений, сомнений, страхов? Как только мы задумываемся начать делать, что-то новое, в голове появляется хор голосов. Зачем тебе это нужно? Ты не сможешь! Да кто ты вообще такой, чтобы получить желанное. И чаще всего эти голоса убивают замечательные идеи, не дав им воплотиться в жизнь. Как победить страх чего-то нового и неизведанного?

Страх — это способ сдержать нас на том уровне, где мы есть. Но все мы люди, нам по умолчанию мало ниши, которая нам отводится при рождении.

Если начиная что-то новое или задумываясь о серьезных изменениях в своей жизни, вы стали чувствовать сомнения, прислушайтесь к ним, возможно, ваши страхи вновь говорят с вами.

Как победить страх и сделать из него ручного питомца?

1. Прислушайтесь к их голосам. Что они вам говорят?

Проект развивается за счет рекламы. Поддержи проект, кликни


Проект развивается за счет рекламы. Пожалуйста, поддержите проект, добавьте сайт в исключения блокировщика

Чаще всего это набор одинаковых фраз:
Ты не сможешь;
Ты не достоин;
Ты опоздал и тд.
В зависимости от ситуации, могут добавляться формулировки про нужность и недостойность любви. 

На первом этапе, постарайтесь, максимально точно записать эти формулировки. После, приступайте к мягкому приручению страхов — возьмите свой страх и преувеличьте его до абсурда, раздувайте его как можно сильнее, придумывайте самые страшные концовки, убивайте всю вселенную, но раздуйте свой страх до размеров огромного монстра. Поверьте чем дальше вы пойдете, тем смешнее окажется ваш страх.

2. Усиление эффекта.
Когда вы превратите свой страх в самого опасного монстра на свете. Откройте глаза, и опишите реальное положение дел. Расскажите себе про ваши сильные стороны, которые помогут вам решить появившиеся проблемы. Опишите все плюсы данной ситуации, поверьте, даже в самом негативном, есть что-то хорошее.

Докажите своему страху, что он не прав. Как пример — надо мной будут все смеяться. Напишите радом, кто точно не засмеется над вами, даже если вы провалитесь. Докажите страху, что всех просто не существует.

3. Делитесь своими страхами.
Самое важное, пока вы приручаете свои страхи, старайтесь делиться ими. Человеку свойственно упрощать, когда он говорит. Мы машинально, стараемся рассказать максимально просто, чтобы нас поняли и, слушая свой рассказ, зачастую, мы, находим решение.

И второе, когда делишься чем-то, то получаешь обратную связь. Не обязательно полностью выполнять полученные советы, но услышать их необходимо. Так как это другой взгляд на ситуацию и возможность найти скрытые ранее возможности.

По началу, будет тяжело, страхи будут давить все сильнее, но чем чаще вы будете вступать в диалог с ними, тем слабее они станут. В итоге, можно будет мысленно сказать: «не смеши меня, я смогу, я ни куда не опоздал, так как моя жизнь не закончилась. И я буду делать, то, что считаю нужным». И поверьте, после такого мысленного ответа, страх замолчит, но важно помнить, что страхи идут с нами рука об руку всю жизнь, и этот внутренний диалог ни когда не прекратится.

И еще одна очень важная вещь. Страхи могут менять тактику, когда им надоедает пугать вас, они пытаются загнать вас, как лошадь в вечном галопе. Мысли, что нужно быстрее, а то опоздаю сделать задуманное. Я ни чего не успеваю, нужно делать больше, быстрее и тд. Это то же страхи и с ними так же можно и нужно бороться. Помните, вы хозяин своего сознания, своей жизни. Не бойтесь вступать в диалог с собой, изучать и менять себя.

Хочешь помочь проекту расти? Кликни на баннер. Проект развивается за счет рекламы



Проект развивается за счет рекламы. Пожалуйста, поддержите проект, добавьте сайт в исключения блокировщика
Поделиться в социальных сетях

Поделиться ВКонтактеПоделиться ВКонтакте

Поделиться в Facebook Поделиться в Facebook

Добавить в Twitter Поделиться в Twitter

Большой обучающий видекурс по программе Evernote

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *